Çalışma dişlisi ve hız dişlisi:

Kapalı dur:

1. İki dakika saat yönünde çevirin, altı dakika durun ve döngü yapın.

2. Saat yönünün tersine iki dakika çevirin, altı dakika durun ve döngü yapın.

3. İki dakika saat yönünde çevirin, altı dakika durun, iki dakika saat yönünün tersine çevirin, altı dakika durun ve döngü yapın.

4. Beş dakika saat yönünde çevirin, beş dakika saat yönünün tersine çevirin, üç saat çalıştırın, dokuz saat durun ve bisiklet sürün.

Hız ayarı:

1.650 dosya, durması 85 dakika, dönmesi 635 dakika

2.750 vites, 100 dakika çevirin ve 620 dakika durun

3.850 vites, dönüş süresi 110 dakika, durma 610 dakika

4. 1000 vites, dönüş süresi 130 dakika ve durma 590 dakika

5. 1900 vites, dönmesi 260 dakika, durması 460 dakika